概述

你的孩子把背包扔到一边，径直跑向冰箱。这听起来很熟悉吗？经过一整天的背靠背课程后，您不能责怪您的孩子因为他们的肚子咕咕作响并且想要抓住任何东西 - 以及所有东西 - 看得见的东西。与其让他们粗心地选择相同的旧加工零食，不如选择这些有趣（且简单）的想法来结束他们中午的饥饿感。

M&M 丽兹饼干

(相关资料图)

你的孩子爱吃甜食吗？制作一份简单快捷的 M&M Ritz Cracker 小吃。使用圆形咸丽兹饼干，在上面涂上一层均匀而薄的花生酱。之后，放入 3-4 颗五颜六色的 M&M 巧克力牛奶巧克力，一口吃下。

披萨百吉饼

披萨是许多年龄段孩子永远的最爱。尝试对典型的比萨项目进行新的尝试：不使用比萨面团，而是将配料涂在百吉饼上。首先，将烤箱加热至华氏 375 度左右。将一个普通大小的百吉饼切成两半，然后涂上披萨/番茄酱。之后，在百吉饼两面撒上切达干酪。烘烤 9-11 分钟，直到奶酪融化到烤百吉饼上。让它冷却 2-5 分钟。

胡萝卜和牧场酱

匆匆？不用担心！当时间紧迫并且您需要简单的零食时，请将蔬菜拿出来。洗净婴儿大小的胡萝卜（或西兰花），然后拿出一碗牧场酱作为快餐的蘸酱。

皮塔和鹰嘴豆泥

在皮塔面包的内部涂上一层薄薄的鹰嘴豆泥，制成鹰嘴豆泥三明治。加入一些黄瓜以增加风味。如果你本身不想吃三明治，那就拿一碗鹰嘴豆泥蘸一下皮塔饼。

《木头上的蚂蚁》

“木头上的蚂蚁”是一种聪明又健康的零食，制作起来既快捷又有趣。配料也只有三种：芹菜条、葡萄干和花生酱。首先，清洗芹菜条。其次，在棒子上涂上等量的浓稠花生酱。最后，在上面撒上两三个葡萄干，即可制作出一道又快又有趣的小吃。

燕麦棒

虽然商店买的格兰诺拉麦片很方便，但为什么不尝试将这种营养小吃作为课后活动呢？

相关：有关如何制作您自己的自制燕麦棒的分步视频。)

苹果和花生酱

就像胡萝卜和牧场酱的组合一样简单，苹果和花生酱可以为孩子们提供同样的品质和丰富的口味。使用切片的苹果并加热一杯花生酱进行浸渍以添加一些不同的质地。

足迹混合

与其尝试传统的花生、M&M 巧克力豆和葡萄干混合口味，不如选择干果和坚果的独特混合。加入一些枣子、咸味迷你椒盐卷饼、巧克力葡萄干、爆米花和腰果。尝试用这种替代简单普通的混合果仁来制作营养丰富的水果和巧克力混合物。

冰沙

虽然市场上有各种各样的冰沙，但也有一些经典的冰沙可以让你立刻吃饱。从酸奶冰沙到覆盆子冰沙，使用搅拌机和装满甜水果的冰箱很容易获得创意。

相关：透露各种冰沙。

烤薯条和莎莎酱

大多数薯片都淹没在饱和脂肪和钠中。与其选择这种不健康的选择，不如选择将它们换成烘焙版（即烘焙烧烤层）。

燕麦饼干

巧克力曲奇是所有年龄段儿童的永恒最爱。但为什么不尝试用不同的成分来调味呢？例如，燕麦饼干！它们湿润的质地，加上甜葡萄干和坚果，创造出完美而营养的混合物。